5.6 km | 00:39:45 | 07:03/km日期: 2024-07-30 05:06 - 地點: 七股 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1
Pace: 08'37" / 07'02" / 06'41" / 06'45" / 06'39" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'45" (+14'30") | 96 / 96 |
2 | | 07'34" (+01'19") | 500 / 596 |
3 | | 06'56" (+00'41") | 174 / 770 |
4 | | 07'06" (+00'51") | 281 / 1052 |
5 | | 06'53" (+00'38") | 500 / 1552 |
6 | | 06'50" (+00'35") | 500 / 2052 |
7 | | 06'41" (+00'26") | 500 / 2552 |
8 | | 06'39" (+00'24") | 500 / 3052 |
9 | | 06'44" (+00'29") | 500 / 3552 |
10 | | 06'48" (+00'33") | 500 / 4052 |
11 | | 06'47" (+00'32") | 500 / 4552 |
12 | | 06'26" (+00'11") | 500 / 5052 |
13 | | 06'15" | 500 / 5552 |
14 | | 08'56" (+02'41") | 76 / 5629 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
67.03 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1285.2 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 07'02" | 00:15'39" |
3 | 06'41" | 00:22'20" |
4 | 06'45" | 00:29'05" |
5 | 06'39" | 00:35'44" |
5.6 | 06'35" | 00:39'53" |