9.1 km | 00:53:59 | 05:55/km日期: 2024-05-04 10:45 - 平均心率: 105 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'06" / 07'33" / 06'03" / 05'57" / 05'51" / 06'01" / 05'48" / 05'47" / 05'45" / 00'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'43" | 121 / 9121 |
5421規律1-6~睡太晚@@所以室內跑跑就好,順便休息一下!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
316.30 km 母子鱷魚 母子鱷魚y拖-黑色 累積 :
1048.5 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 07'33" | 00:13'39" |
3 | 06'03" | 00:19'42" |
4 | 05'57" | 00:25'39" |
5 | 05'51" | 00:31'30" |
6 | 06'01" | 00:37'31" |
7 | 05'48" | 00:43'19" |
8 | 05'47" | 00:49'06" |
9 | 05'45" | 00:54'51" |
9.1 | 00'08" | 00:54'52" |