Stanley Lei 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Lei 宜蘭
ID 210749

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13.6 km | 01:34:59 | 06:58/km

日期: 2016-06-12 05:57 - 總爬升: 399 m - 地點: 雙連埤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'33" / 08'59" / 08'31" / 08'46" / 08'40" / 07'02" / 06'49" / 07'51" / 05'39" / 05'24" / 05'21" / 05'59" / 05'25" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'27" (+02'05")

995 / 995

2

08'59"

(16'25")

09'00" (+03'38")

996 / 1992

3

08'38"

(25'03")

08'32" (+03'10")

1009 / 3002

4

08'46"

(33'49")

08'46" (+03'24")

999 / 4001

5

08'40"

(42'29")

08'39" (+03'17")

1001 / 5002

展開計圈分析

宜蘭

Stanley Lei

·

宜蘭

Stanley Lei

·

圳頭vs雙連埤105#2
陰天練跑很舒服

6月累積里程 : 102.21 km

DIADORA DA3AMR8753 累積 : 1224.9 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

jim323, Brian 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'59"	00:16'32"
3	08'31"	00:25'03"
4	08'46"	00:33'49"
5	08'40"	00:42'29"
6	07'02"	00:49'31"
7	06'49"	00:56'20"
8	07'51"	01:04'11"
9	05'39"	01:09'50"
10	05'24"	01:15'14"
11	05'21"	01:20'35"
12	05'59"	01:26'34"
13	05'25"	01:31'59"
13.6	04'57"	01:34'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km