11.1 km | 01:10:06 | 06:18/km日期: 2023-12-20 20:09 - 地點: 海科大 - 平均心率: 150 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6
Pace: 06'39" / 06'17" / 06'22" / 06'18" / 06'19" / 06'25" / 06'25" / 06'40" / 06'11" / 06'12" / 06'06" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'23" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'11" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'11" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'05" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'13" (+00'08") | 126 / 11126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
236.29 km 母子鱷魚拖3代 黃綠 母子 累積 :
852.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'17" | 00:12'56" |
3 | 06'22" | 00:19'18" |
4 | 06'18" | 00:25'36" |
5 | 06'19" | 00:31'55" |
6 | 06'25" | 00:38'20" |
7 | 06'25" | 00:44'45" |
8 | 06'40" | 00:51'25" |
9 | 06'11" | 00:57'36" |
10 | 06'12" | 01:03'48" |
11 | 06'06" | 01:09'54" |
11.1 | 06'12" | 01:10'41" |