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Jennifer Fang
高雄
ID 300973
28 位追隨者
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Jennifer Fang
全馬
|
05:41:18
|
08:05/km
|
第58馬
2023 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-11-19
成績
05:41:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'34")
00:36'34" (+00'54")
01:14'54"
10 km
(01:14'54")
00:38'20" (+02'40")
15 km
(01:51'09")
00:36'15" (+00'35")
01:20'50" (+05'56")
20 km
(02:35'44")
00:44'35" (+08'55")
25 km
(03:21'53")
00:46'09" (+10'29")
01:21'49" (+06'55")
30 km
(03:57'33")
00:35'40"
35 km
(04:40'15")
00:42'42" (+07'02")
01:34'47" (+19'53")
40 km
(05:32'20")
00:52'05" (+16'25")
Finish
(05:41:18)
日期:
2023-11-19 06:15
-
總爬升:
602 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2200 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'27"
(08'27")
08'27" (+06'04")
1000 / 1000
2
06'15"
(14'42")
06'15" (+03'52")
1000 / 2000
3
07'22"
(22'05")
07'22" (+04'59")
1000 / 3000
4
07'40"
(29'46")
07'40" (+05'17")
1000 / 4000
5
06'52"
(36'39")
06'52" (+04'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'15"
(43'54")
07'15" (+04'52")
1000 / 6000
7
07'34"
(51'29")
07'34" (+05'11")
1000 / 7000
8
07'34"
(59'03")
07'34" (+05'11")
1000 / 8000
9
07'16"
(01:06'19")
07'16" (+04'53")
1000 / 9000
10
08'39"
(01:14'59")
08'39" (+06'16")
1000 / 10000
11
07'07"
(01:22'06")
07'07" (+04'44")
1000 / 11000
12
06'45"
(01:28'51")
06'45" (+04'22")
1000 / 12000
13
07'04"
(01:35'56")
07'04" (+04'41")
1000 / 13000
14
06'59"
(01:42'55")
06'59" (+04'36")
1000 / 14000
15
08'17"
(01:51'13")
08'17" (+05'54")
1000 / 15000
16
09'22"
(02:00'35")
09'22" (+06'59")
1000 / 16000
17
09'09"
(02:09'45")
09'09" (+06'46")
1000 / 17000
18
07'03"
(02:16'49")
07'03" (+04'40")
1000 / 18000
19
07'29"
(02:24'18")
07'29" (+05'06")
1000 / 19000
20
11'31"
(02:35'49")
11'31" (+09'08")
1000 / 20000
21
09'20"
(02:45'09")
09'20" (+06'57")
1000 / 21000
22
11'06"
(02:56'16")
11'06" (+08'43")
1000 / 22000
23
08'14"
(03:04'30")
08'14" (+05'51")
1000 / 23000
24
08'33"
(03:13'03")
08'33" (+06'10")
1000 / 24000
25
08'54"
(03:21'58")
08'54" (+06'31")
1000 / 25000
26
06'33"
(03:28'32")
06'33" (+04'10")
1000 / 26000
27
06'46"
(03:35'18")
06'46" (+04'23")
1000 / 27000
28
07'17"
(03:42'36")
07'17" (+04'54")
1000 / 28000
29
07'29"
(03:50'05")
07'29" (+05'06")
1000 / 29000
30
07'32"
(03:57'37")
07'32" (+05'09")
1000 / 30000
31
08'26"
(04:06'04")
08'26" (+06'03")
1000 / 31000
32
08'16"
(04:14'21")
08'16" (+05'53")
1000 / 32000
33
09'06"
(04:23'28")
09'06" (+06'43")
1000 / 33000
34
08'34"
(04:32'02")
08'34" (+06'11")
1000 / 34000
35
08'17"
(04:40'19")
08'17" (+05'54")
1000 / 35000
36
09'04"
(04:49'24")
09'04" (+06'41")
1000 / 36000
37
08'21"
(04:57'46")
08'21" (+05'58")
1000 / 37000
38
07'14"
(05:05'00")
07'14" (+04'51")
1000 / 38000
39
06'54"
(05:11'55")
06'54" (+04'31")
1000 / 39000
40
19'40"
(05:31'35")
19'40" (+17'17")
1000 / 40000
41
07'06"
(05:38'41")
07'06" (+04'43")
1000 / 41000
42
02'23"
(05:41'05")
02'23"
1000 / 42000
43
00'13"
(05:41'18")
01'10"
186 / 42186
第一次跑，比太馬難
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
198.50 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'22"
00:08'22"
2
06'16"
00:14'38"
3
07'22"
00:22'00"
4
07'41"
00:29'41"
5
06'53"
00:36'34"
6
07'15"
00:43'49"
7
07'35"
00:51'24"
8
07'34"
00:58'58"
9
07'16"
01:06'14"
10
08'40"
01:14'54"
11
07'07"
01:22'01"
12
06'45"
01:28'46"
13
07'05"
01:35'51"
14
07'00"
01:42'51"
15
08'18"
01:51'09"
16
09'22"
02:00'31"
17
09'09"
02:09'40"
18
07'04"
02:16'44"
19
07'29"
02:24'13"
20
11'31"
02:35'44"
21
09'20"
02:45'04"
22
11'07"
02:56'11"
23
08'14"
03:04'25"
24
08'33"
03:12'58"
25
08'55"
03:21'53"
26
06'34"
03:28'27"
27
06'46"
03:35'13"
28
07'18"
03:42'31"
29
07'29"
03:50'00"
30
07'33"
03:57'33"
31
08'27"
04:06'00"
32
08'17"
04:14'17"
33
09'06"
04:23'23"
34
08'34"
04:31'57"
35
08'18"
04:40'15"
36
09'04"
04:49'19"
37
08'22"
04:57'41"
38
07'14"
05:04'55"
39
06'55"
05:11'50"
40
20'30"
05:32'20"
41
07'07"
05:39'27"
42
02'23"
05:41'50"
42.2
01'25"
05:42'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:53
|
05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:41:18 | 08:05/km | 第58馬
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