Nini Chen 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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2.1 km | 00:49:06 | 23:29/km

日期: 2023-12-02 17:27 - 地點: 金門模範街 - 天氣: 🌬️🌞 - 平均心率: 97 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 55.9

Pace: 28'27" / 18'50" / 20'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'26"

(28'26")

28'26" (+09'37")

1000 / 1000

2

18'49"

(47'16")

18'49"

1000 / 2000

3

01'49"

(49'06")

20'12" (+01'23")

90 / 2090

台中

Nini Chen

·

十二月的金門，深深記下冷風的味道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.53 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Kendy, 王志清和其他 38 人說推

·

觀看另 11 則留言

王裕政無修圖好天然純淨的臉蛋，這才正常美女該有的樣子😁😆

2023-12-06 07:26 ·

吳明誠有蛋黃、有蛋白....元氣蛋一枚！😁😁

2023-12-06 07:57 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'27"	00:28'27"
2	18'50"	00:47'17"
2.1	20'17"	00:49'07"

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