梁嘉莉 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

梁嘉莉高雄
ID 608182

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5.0 km | 00:34:06 | 06:47/km

日期: 2023-12-05 22:31 - 平均心率: 164 - 卡路里: 236 Cal

Pace: 06'22" / 06'32" / 06'46" / 06'45" / 07'11" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.30 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Anita🎀蓁說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'32"	00:12'54"
3	06'46"	00:19'40"
4	06'45"	00:26'25"
5	07'11"	00:33'36"
5.0	33'06"	00:34'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

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成績 : 04:56:26

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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