林敏郎 2023/11/27 訓練日誌

林敏郎基隆
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最佳成績:

全馬 : 03:30:55

半馬 : 01:47:16

即將參加 :

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 4

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 10
無傷完賽

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 11
無傷完賽

2024 南鯤鯓馬拉松
12/14 剩餘天數 : 17

2024 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
12/15 剩餘天數 : 18
無傷完賽

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 25
無傷完賽

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 32
無傷完賽

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 35

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 39
無傷完賽

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 46
無傷完賽

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 53

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松
02/02 剩餘天數 : 67

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 74

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 74
無傷完賽

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 81

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 88
無傷完賽

2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28 剩餘天數 : 93
無傷完賽

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 95

2025 年第十屆嘉義縣良闊盃國際公益路跑嘉年華會
03/09 剩餘天數 : 102
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 109

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 116

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 123

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 137

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 144

2025 中興新村半程馬拉松
05/25 剩餘天數 : 179

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 214

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43948.2 km |

656.1 km
2024 年 :

8909.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	950.6	0.0
Oct	896.0	0.0
Sep	781.4	0.0
Aug	799.7	0.0
Jul	630.1	0.0
Jun	788.5	0.0

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里程碑 (45)

2024/11/17 林敏郎完成了第 50 馬! - 2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
2024/09/20 恭喜林敏郎獲得 6500 推
2024/05/26 林敏郎完成了第 40 馬! - 2024將軍漁港馬拉松
2024/04/07 林敏郎完成了第 100 半馬! - 2024年第九屆嘉義縣良闊盃全國公益路跑嘉年華會
2024/02/01 恭喜林敏郎獲得 6000 推
2024/01/01 賀！林敏郎破PB - 全馬 | 03:30:55
2023/12/31 林敏郎完成了第 30 馬! - 2023 萬丹紅豆馬拉松
2023/11/12 林敏郎完成了第 20 馬! - 莫忘初衷線上路跑
2023/07/30 林敏郎完成了第 90 半馬! - 2023 第八屆花壇玄門山路跑
2023/05/20 林敏郎完成了第 10 馬! - 2023 臺北星光馬拉松

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林敏郎

11.1 km | 01:42:17 | 09:15/km

日期: 2023-11-27 13:06 - 總爬升: 713 m - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 15036 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67.8

Pace: 10'11" / 08'19" / 08'38" / 08'05" / 08'31" / 09'20" / 10'07" / 09'51" / 08'54" / 10'23" / 08'44" / 22'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

44'19"

(44'19")

08'51"

5001 / 5001

153 / 73

49'08"

(01:33'27")

09'49" (+00'58")

5001 / 10002

140 / 72

08'50"

(01:42'17")

08'24"

1051 / 11054

151 / 78

11月累積里程 : 1119.39 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

陳浩杰說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	08'19"	00:18'30"
3	08'38"	00:27'08"
4	08'05"	00:35'13"
5	08'31"	00:43'44"
6	09'20"	00:53'04"
7	10'07"	01:03'11"
8	09'51"	01:13'02"
9	08'54"	01:21'56"
10	10'23"	01:32'19"
11	08'44"	01:41'03"
11.1	22'42"	01:42'17"

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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