黃建仁 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

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8.7 km | 00:51:13 | 05:54/km

日期: 2023-11-25 06:01 - 地點: 澄清湖 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'27" / 06'16" / 06'28" / 06'21" / 05'59" / 05'05" / 05'16" / 05'43" / 05'12" /

11月累積里程 : 225.33 km

母子鱷魚ㄚ拖一代~黑累積 : 1642.2 km

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呂斌碩和破PB的NaNa 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'16"	00:12'43"
3	06'28"	00:19'11"
4	06'21"	00:25'32"
5	05'59"	00:31'31"
6	05'05"	00:36'36"
7	05'16"	00:41'52"
8	05'43"	00:47'35"
8.7	05'06"	00:51'01"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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