陳哲慧 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

日期: 2023-11-22 17:59 - 平均心率: 167 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'18" / 04'56" / 04'51" / 04'49" / 04'53" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.30 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1715.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

腿很短, 5速男和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'56"	00:10'14"
3	04'51"	00:15'05"
4	04'49"	00:19'54"
5	04'53"	00:24'47"
5.1	03'42"	00:25'01"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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