梁嘉莉 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

梁嘉莉高雄
ID 608182

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5.5 km | 00:37:45 | 06:49/km

日期: 2023-11-21 22:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 260 Cal

Pace: 06'17" / 06'28" / 06'56" / 07'03" / 06'56" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.13 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王駿憲, Hao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'28"	00:12'45"
3	06'56"	00:19'41"
4	07'03"	00:26'44"
5	06'56"	00:33'40"
5.5	07'35"	00:37'45"

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朋友動態

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