10.0 km | 01:15:50 | 07:33/km日期: 2023-11-20 06:13 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 08'04" / 07'13" / 06'34" / 05'56" / 05'45" / 05'49" / 06'23" / 06'32" / 09'02" / 12'29" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'54" (+03'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'02" (+03'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'29" (+06'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 45'05" (+39'20") | 26 / 10026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 512.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 07'13" | 00:15'17" |
| 3 | 06'34" | 00:21'51" |
| 4 | 05'56" | 00:27'47" |
| 5 | 05'45" | 00:33'32" |
| 6 | 05'49" | 00:39'21" |
| 7 | 06'23" | 00:45'44" |
| 8 | 06'32" | 00:52'16" |
| 9 | 09'02" | 01:01'18" |
| 10 | 12'29" | 01:13'47" |
| 10.0 | 05'35" | 01:13'56" |
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