CS 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

3.1 km | 00:43:20 | 13:47/km

日期: 2023-11-19 17:05 - 平均心率: 88 - 卡路里: 163 Cal

Pace: 13'50" / 11'47" / 15'30" / 15'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.24 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'50"	00:13'50"
2	11'47"	00:25'37"
3	15'30"	00:41'07"
3.1	15'39"	00:43'20"

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