7.3 km | 00:40:46 | 05:34/km日期: 2023-11-22 05:49 - 平均心率: 160 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'20" / 05'47" / 05'35" / 05'37" / 05'29" / 05'19" / 05'07" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" | 309 / 7309 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
59.88 km 
母子鱷魚 ㄚ拖3代 2 累積 :
939.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'47" | 00:12'07" |
| 3 | 05'35" | 00:17'42" |
| 4 | 05'37" | 00:23'19" |
| 5 | 05'29" | 00:28'48" |
| 6 | 05'19" | 00:34'07" |
| 7 | 05'07" | 00:39'14" |
| 7.3 | 04'54" | 00:40'45" |
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