7.0 km | 00:42:33 | 06:04/km日期: 2023-11-21 21:28 - 平均心率: 170 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'07" / 05'57" / 06'11" / 06'08" / 06'06" / 06'09" / 05'52" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'34" | 10 / 7010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 117.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'57" | 00:12'04" |
| 3 | 06'11" | 00:18'15" |
| 4 | 06'08" | 00:24'23" |
| 5 | 06'06" | 00:30'29" |
| 6 | 06'09" | 00:36'38" |
| 7 | 05'52" | 00:42'30" |
| 7.0 | 04'38" | 00:42'33" |
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