4.6 km | 04:06:57 | 54:11/km日期: 2023-11-17 20:28 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 96
Pace: 21'35" / 112'37" / 32'39" / 30'55" / 87'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 01:52'36" (+30'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 32'39" (+10'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 30'54" (+09'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01:27'41" (+05'49") | 557 / 4557 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 331.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 21'35" | 00:21'35" |
| 2 | 112'37" | 02:14'12" |
| 3 | 32'39" | 02:46'51" |
| 4 | 30'55" | 03:17'46" |
| 4.6 | 87'43" | 04:06'42" |
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