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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    半馬 | 01:53:49 | 05:23/km | 第24半馬
    莫忘初衷線上路跑
    官方成績
    日期2023-11-11
    成績01:53:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'19")
    		00:27'19" (+01'52")00:55'11" (+02'39")
    10 km(00:55'11")
    		00:27'52" (+02'25")
    15 km(01:20'38")
    		00:25'27"00:52'32"
    20 km(01:47'43")
    		00:27'05" (+01'38")
    Finish(01:53:49)

    日期: 2023-11-19 04:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1325 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'38" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'04")
    		05'26" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'33")
    		05'28" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'57")
    		05'24" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'19")
    		05'21" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (32'36")
    		05'17" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'19"  (37'55")
    		05'19" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'17")
    		05'21" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'20"  (48'38")
    		05'20" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'27"  (54'06")
    		05'27" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'00"  (59'06")
    		05'00"1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:04'37")
    		05'30" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:10'03")
    		05'26" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:15'24")
    		05'21" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:20'38")
    		05'13" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:25'48")
    		05'10" (+00'10")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:31'14")
    		05'25" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:36'43")
    		05'28" (+00'28")1000 / 18000
    19
    05'29"  (01:42'12")
    		05'29" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:47'43")
    		05'30" (+00'30")1000 / 20000
    21
    05'23"  (01:53'06")
    		05'23" (+00'23")1000 / 21000
    22
    00'43"  (01:53'49")
    		05'07" (+00'07")139 / 21139
    南投
    何春發
    · 留言

    2023南投健行節，我們的合唱團演出。

    賽後評分: 天氣冷，狀況還可以，但後繼無力。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 303.56 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    宏, 林小吟 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    Chien Jung Chi 早安 假日半馬愉快～
    2023-11-19 07:02 ·
     2 個人推
    臥雲 發哥早安~假日晨漂亮優質自主線上🐴訓練愉快👍🏃🎉😊
    2023-11-19 07:40 ·
     2 個人推
    何泰義 春發兄早安，週日運動愉快！還好啊後半段沒掉速
    2023-11-19 09:33 ·
     1 個人推
    張冀顓 早安，發哥，越跑越厲害了喔！👍👍👍
    2023-11-19 09:44 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-11-19 09:46 ·
     1 個人推
    阿由 恭喜完賽👍
    2023-11-19 12:00 ·
     1 個人推
    ken_yu chen 恭喜高速完賽
    2023-11-19 14:15 ·
     1 個人推
    吉哥 水拉
    2023-11-19 16:44 ·
     2 個人推
    張玉廷 恭喜
    2023-11-19 16:58 ·
     2 個人推
    Ryan38 晚安，運動愉快！
    2023-11-19 17:20 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安何兄恭喜完賽水啦
    2023-11-19 18:56 ·
     2 個人推
    葉達興 恭喜完賽
    2023-11-19 19:59 ·
     1 個人推
    劉志嘉 何兄晚安～週日運動愉悅
    2023-11-19 21:01 ·
     1 個人推
    潘索隆 晚安線上跑愉快👍
    2023-11-19 21:34 ·
     1 個人推
    陳孫文 春發哥：半馬飆速愉快
    2023-11-22 17:53 ·
    林全宏 恭喜完賽
    2023-11-22 23:57 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'26"00:11'04"
    305'44"00:16'48"
    405'10"00:21'58"
    505'21"00:27'19"
    605'17"00:32'36"
    705'20"00:37'56"
    805'22"00:43'18"
    905'21"00:48'39"
    1006'32"00:55'11"
    1103'56"00:59'07"
    1205'30"01:04'37"
    1305'26"01:10'03"
    1405'21"01:15'24"
    1505'14"01:20'38"
    1605'11"01:25'49"
    1705'25"01:31'14"
    1805'29"01:36'43"
    1905'30"01:42'13"
    2005'30"01:47'43"
    2105'23"01:53'06"
    21.105'07"01:53'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
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    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
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    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
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    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
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    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
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