3.2 km | 00:25:02 | 07:49/km日期: 2023-11-14 18:56 - 平均心率: 131 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 06'08" / 07'36" / 10'03" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'03" (+03'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'22") | 197 / 3197 |
今天小兒子邀我跑步，說他體適能要測1600公尺，小跑
3k，他不行了，哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.77 km 
特步 XTEP 累積 :
270.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 07'36" | 00:13'44" |
| 3 | 10'03" | 00:23'47" |
| 3.2 | 06'30" | 00:25'04" |
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