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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    半馬 | 01:59:25 | 05:39/km | 第23半馬
    2023 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績01:59:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'32")
    		00:28'32" (+01'00")00:56'32" (+00'33")
    10 km(00:56'32")
    		00:28'00" (+00'28")
    15 km(01:24'59")
    		00:28'27" (+00'55")00:55'59"
    20 km(01:52'31")
    		00:27'32"
    Finish(01:59:25)

    日期: 2023-11-12 05:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1335 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+00'55")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'52")
    		05'40" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'29"  (17'22")
    		05'29" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'27"  (22'49")
    		05'27" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'29"  (28'18")
    		05'29" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'55")
    		05'36" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'29"  (39'25")
    		05'29" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'36"  (45'01")
    		05'36" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'36"  (50'38")
    		05'36" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'39"  (56'18")
    		05'39" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:01'56")
    		05'37" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'40"  (01:07'36")
    		05'40" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:13'24")
    		05'48" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:19'10")
    		05'46" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:24'45")
    		05'34" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:30'17")
    		05'32" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:35'34")
    		05'17"1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:41'06")
    		05'31" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:46'40")
    		05'34" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:52'18")
    		05'37" (+00'20")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:57'52")
    		05'33" (+00'16")1000 / 21000
    22
    01'33"  (01:59'25")
    		05'19" (+00'02")293 / 21293

    前面3K嚴重塞車，人真的好多。狀況不佳，昨晚幾乎沒睡，是新手機怕鬧鐘未響，錯過比賽，但也是因為太興奮了，明年再設法破PB。成績不佳，但還是蠻高興的。

    賽後評分: 人太多了，前3K嚴重塞車，但還蠻興奮的！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 303.56 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    宏, 賴達達 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-11-12 09:28 ·
     1 個人推
    阿由 恭喜高速完賽！👍
    2023-11-12 10:50 ·
     1 個人推
    威力莉莉 發哥讚讚，明年二月渣打再來一次？
    2023-11-12 11:28 ·
     1 個人推
    Doris Lu 恭喜完賽，賽事永遠在，沒關係，開心就好了。
    2023-11-12 16:25 ·
     1 個人推
    張冀顓 恭喜發哥高速完賽~👍
    2023-11-12 21:15 ·
     1 個人推
    劉志嘉 何兄晚安～恭喜高速完賽🎉👍
    2023-11-12 21:41 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜🎈🎊🎈高速完賽👍
    2023-11-12 21:54 ·
     1 個人推
    jimmyisport 讚👍👍
    2023-11-13 15:58 ·
     1 個人推
    陳孫文 春發哥：厲害，狀況不佳還這麼快
    恭喜高速完賽
    2023-11-13 19:01 ·
     1 個人推
    張玉廷 恭喜高速完賽
    2023-11-15 20:55 ·
     2 個人推
    王志清 恭喜🎉高速完賽👍棒
    2023-11-17 09:34 ·
    李清恩 晚安何兄恭喜完賽
    2023-11-17 19:24 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速完賽
    2023-11-18 13:26 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    205'40"00:12'06"
    305'29"00:17'35"
    405'28"00:23'03"
    505'29"00:28'32"
    605'36"00:34'08"
    705'30"00:39'38"
    805'37"00:45'15"
    905'37"00:50'52"
    1005'40"00:56'32"
    1105'37"01:02'09"
    1205'41"01:07'50"
    1305'48"01:13'38"
    1405'46"01:19'24"
    1505'35"01:24'59"
    1605'32"01:30'31"
    1705'17"01:35'48"
    1805'32"01:41'20"
    1905'34"01:46'54"
    2005'37"01:52'31"
    2105'34"01:58'05"
    21.305'20"01:59'39"

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