Roger Lin 2023/07/15 訓練日誌

Roger Lin 基隆
ID 279143

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ASICS METASPEED EDGE
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 554.1 km
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Asics Moosa 3
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 128.1 km
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Mizuno Waves duel
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 10.2 km
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adidas Boston 10
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 8.1 km
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 2 年 9 個月 5 天
共跑了 132.6 km
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Mizuno Waves Emperor 3
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 218.5 km
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ASICS TARTHERZEAL 6
已使用了 4 年 11 個月 16 天
共跑了 134.7 km
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Nike fly 3
已使用了 4 年 11 個月 23 天
共跑了 20.1 km
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Nike Fly FK
已使用了 5 年 9 個月 8 天
共跑了 371.0 km
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HOKA BONDI 5
已使用了 6 年 2 個月 4 天
共跑了 6671.4 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 6 年 8 個月 29 天
共跑了 269.5 km
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NIKE Flykit RN
已使用了 6 年 10 個月 11 天
共跑了 59.6 km
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Mizuno Hitogami 3 green
已使用了 7 年 1 個月 4 天
共跑了 345.8 km
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Nike Airmax 2016
已使用了 7 年 5 個月 26 天
共跑了 16.8 km
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MIZUNO HITOGAMI 3
已使用了 7 年 10 個月 23 天
共跑了 4866.2 km
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MIZUNO SPACER DYNA2
已使用了 8 年 2 個月 29 天
共跑了 370.2 km
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Adidas Boston 5
已使用了 8 年 2 個月 29 天
共跑了 284.2 km
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最佳成績:

半馬 : 01:55:13

全馬 : 03:54:16

總里程 :

19196.0 km |

2595.6 km
2024 年 :

1335.6 km |

563.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	149.1	46.0
Oct	122.0	79.4
Sep	100.0	115.9
Aug	92.4	89.4
Jul	67.0	31.5

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里程碑 (510)

2024/05/19 Roger Lin 完成了第 90 馬! - 2024 阿勃勒山上水道馬拉松
2023/03/05 Roger Lin 完成了第 80 馬! - 2023 全國牙醫杯馬拉松
2021/04/10 恭喜 Roger Lin 獲得 2000 推
2021/01/29 Roger Lin 完成了第 70 馬! - 2021 臺北超級馬拉松
2020/11/29 賀！Roger Lin 破PB - 半馬 | 01:55:13
2019/11/30 恭喜 Roger Lin 獲得 1500 推
2019/10/06 Roger Lin 完成了第 60 馬! - U-Lay 42 Marathon 2019
2018/10/07 Roger Lin 完成了第 50 馬! - U-Lay 42 Marathon 2018 第二天
2018/06/20 恭喜 Roger Lin 獲得 1000 推
2017/11/04 Roger Lin 完成了第 40 馬! - 2017 第八屆合歡山超級馬拉松

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Roger Lin

2.6 km | 00:16:02 | 06:09/km

日期: 2023-07-15 19:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 15'41" / 06'20" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

06'19"

(12'38")

06'19" (+00'01")

1000 / 2000

03'24"

(16'02")

05'36"

607 / 2607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.41 km

HOKA BONDI 5 累積 : 6671.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	06'20"	00:22'01"
2.6	05'37"	00:25'26"

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