8.0 km | 00:54:02 | 06:44/km日期: 2023-03-15 06:15 - 地點: 海科大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 06'39" / 06'43" / 06'54" / 06'44" / 08'13" / 07'00" / 06'26" / 06'41" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'59" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'40" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" | 19 / 8019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
190.16 km 母子鱷魚拖 4代 藍 累積 :
451.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'43" | 00:13'22" |
3 | 06'54" | 00:20'16" |
4 | 06'44" | 00:27'00" |
5 | 08'13" | 00:35'13" |
6 | 07'00" | 00:42'13" |
7 | 06'26" | 00:48'39" |
8 | 06'41" | 00:55'20" |
8.0 | 05'53" | 00:55'27" |