許博清 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

許博清台南
ID 414341

單車 (1)

捷安特
已使用了 4 年 9 個月 23 天
共騎了 136.5 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:22:47

半馬 : 01:38:03

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 6
完賽

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 27
無傷完賽

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14709.8 km |

353.7 km
2024 年 :

2470.9 km |

40.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	226.4	17.5
Oct	301.0	0.0
Sep	302.0	0.0
Aug	243.6	0.0
Jul	241.1	0.0
Jun	200.3	5.9

朋友 (10)

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里程碑 (19)

2024/08/15 恭喜許博清獲得 50 留言數
2024/01/23 恭喜許博清獲得 3500 推
2024/01/21 賀！許博清破PB - 全馬 | 03:22:47
2023/12/16 許博清完成了第 10 半馬! - 2023 台糖公益路跑-步步愛心共創希望
2023/12/16 賀！許博清破PB - 半馬 | 01:38:03
2023/03/11 恭喜許博清獲得 3000 推
2022/12/11 賀！許博清破PB - 全馬 | 03:37:08
2022/12/04 賀！許博清破PB - 20.9 km | 01:40:03
2022/11/20 賀！許博清破PB - 41.9 km | 03:40:43
2022/10/30 賀！許博清破PB - 全馬 | 03:47:19

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0.0 km | 01:09:10 | 0.0 km/h

日期: 2023-03-06 21:40 - 平均心率: 83 - 卡路里: 205 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

曾智億說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:09'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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