5.4 km | 00:28:37 | 05:17/km日期: 2022-12-09 18:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'29" / 05'20" / 05'03" / 05'11" / 05'24" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'14") | 414 / 5414 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
127.28 km mizuno J1GC161202 WAVE PARADOX 3(黑X銀) 累積 :
504.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'20" | 00:10'49" |
3 | 05'03" | 00:15'52" |
4 | 05'11" | 00:21'03" |
5 | 05'24" | 00:26'27" |
5.4 | 05'18" | 00:28'39" |