5.1 km | 00:24:25 | 04:49/km日期: 2022-11-30 19:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'42" / 04'16" / 04'21" / 04'20" / 05'28" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+01'03") | 60 / 5060 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 296.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 04'16" | 00:09'58" |
| 3 | 04'21" | 00:14'19" |
| 4 | 04'20" | 00:18'39" |
| 5 | 05'28" | 00:24'07" |
| 5.1 | 05'30" | 00:24'27" |
21320.4 km | 
283.0 km
ricky tseng 說推
留言 
