pc054961hankwu@gmail.com 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

[email protected] 新北市
ID 256655

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:51

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25010.9 km |

1332.0 km
2024 年 :

1377.6 km |

75.0 km

2024	(km)	(km)
Jul	38.1	0.0
Jun	193.3	34.3
May	220.7	0.0
Apr	236.4	0.0
Mar	233.1	0.0
Feb	218.4	40.7

朋友 (63)

群組 (2)

新莊慢跑
新月團

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里程碑 (252)

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26.1 km | 02:52:16 | 06:36/km

日期: 2022-12-01 06:41 - 總爬升: 240 m - 地點: 新月橋～三峽北濱公園。 - 卡路里: 1771 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 07'24" / 06'37" / 06'26" / 06'32" / 06'31" / 06'18" / 06'26" / 06'22" / 06'42" / 06'47" / 06'17" / 06'36" / 06'37" / 07'16" / 06'24" / 06'31" / 06'28" / 06'32" / 06'42" / 06'28" / 06'39" / 06'40" / 14'14" / 06'44" / 06'35" / 06'37" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'36"

(14'01")

06'36" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'26")

06'25" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'58")

06'31" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'30")

06'31" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 225.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, Voren 和其他 14 人說推

·

張清榮下午安，週四新月開工跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-12-01 14:59 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-12-02 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'37"	00:14'01"
3	06'26"	00:20'27"
4	06'32"	00:26'59"
5	06'31"	00:33'30"
6	06'18"	00:39'48"
7	06'26"	00:46'14"
8	06'22"	00:52'36"
9	06'42"	00:59'18"
10	06'47"	01:06'05"
11	06'17"	01:12'22"
12	06'36"	01:18'58"
13	06'37"	01:25'35"
14	07'16"	01:32'51"
15	06'24"	01:39'15"
16	06'31"	01:45'46"
17	06'28"	01:52'14"
18	06'32"	01:58'46"
19	06'42"	02:05'28"
20	06'28"	02:11'56"
21	06'39"	02:18'35"
22	06'40"	02:25'15"
23	14'14"	02:39'29"
24	06'44"	02:46'13"
25	06'35"	02:52'48"
26	06'37"	02:59'25"
26.1	06'25"	02:59'56"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:57:21 | 05:27/km

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