10.2 km | 00:56:44 | 05:33/km日期: 2022-11-28 19:18 - 總爬升: 252 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 05'59" / 05'33" / 05'22" / 05'14" / 05'06" / 05'13" / 05'19" / 04'54" / 05'18" / 07'20" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'19" (+02'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'10" (+02'16") | 201 / 10201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
386.00 km Adidas Boston 10 累積 :
1549.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'33" | 00:11'32" |
3 | 05'22" | 00:16'54" |
4 | 05'14" | 00:22'08" |
5 | 05'06" | 00:27'14" |
6 | 05'13" | 00:32'27" |
7 | 05'19" | 00:37'46" |
8 | 04'54" | 00:42'40" |
9 | 05'18" | 00:47'58" |
10 | 07'20" | 00:55'18" |
10.2 | 07'11" | 00:56'45" |