12.1 km | 01:05:57 | 05:25/km日期: 2022-11-14 04:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 840 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'35" / 05'26" / 05'25" / 05'27" / 05'25" / 05'30" / 05'23" / 05'29" / 05'26" / 05'34" / 05'12" / 05'22" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'11" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'30" (+00'19") | 139 / 12139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
最大心率為230 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 115.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'26" | 00:11'01" |
3 | 05'25" | 00:16'26" |
4 | 05'27" | 00:21'53" |
5 | 05'25" | 00:27'18" |
6 | 05'30" | 00:32'48" |
7 | 05'23" | 00:38'11" |
8 | 05'29" | 00:43'40" |
9 | 05'26" | 00:49'06" |
10 | 05'34" | 00:54'40" |
11 | 05'12" | 00:59'52" |
12 | 05'22" | 01:05'14" |
12.1 | 05'22" | 01:05'59" |