10.0 km | 00:45:43 | 04:34/km日期: 2022-11-09 04:36 - 總爬升: 126 m - 天氣: 好大的東北風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'23" / 04'53" / 05'00" / 04'57" / 05'01" / 04'15" / 04'08" / 04'12" / 03'59" / 03'54" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'08" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'12" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'58" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'53" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'04" | 12 / 10012 |
轉速5+5#
前5k先晃一晃，風太大真的不是很想努力~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.34 km 
Adidas Boston 10 累積 :
3880.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'53" | 00:10'16" |
| 3 | 05'00" | 00:15'16" |
| 4 | 04'57" | 00:20'13" |
| 5 | 05'01" | 00:25'14" |
| 6 | 04'15" | 00:29'29" |
| 7 | 04'08" | 00:33'37" |
| 8 | 04'12" | 00:37'49" |
| 9 | 03'59" | 00:41'48" |
| 10 | 03'54" | 00:45'42" |
| 10.0 | 02'43" | 00:45'44" |
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