10.0 km | 00:45:32 | 04:32/km日期: 2022-11-08 04:44 - 總爬升: 146 m - 天氣: 小雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
Pace: 05'05" / 04'49" / 04'43" / 04'33" / 04'42" / 04'23" / 04'22" / 04'23" / 04'19" / 04'12" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'12" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'00" | 8 / 10008 |
轉速5+5#
現在深呼吸就會咳嗽到底什麼時候才會好🤢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.34 km 
Adidas Boston 10 累積 :
3880.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'49" | 00:09'54" |
| 3 | 04'43" | 00:14'37" |
| 4 | 04'33" | 00:19'10" |
| 5 | 04'42" | 00:23'52" |
| 6 | 04'23" | 00:28'15" |
| 7 | 04'22" | 00:32'37" |
| 8 | 04'23" | 00:37'00" |
| 9 | 04'19" | 00:41'19" |
| 10 | 04'12" | 00:45'31" |
| 10.0 | 03'49" | 00:45'33" |
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