Nini Chen 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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10.1 km | 00:56:44 | 05:37/km

日期: 2022-11-05 06:59 - 地點: 🌳➡️東大路 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 156 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'40" / 05'51" / 05'43" / 05'35" / 06'12" / 06'46" / 06'15" / 05'39" / 05'34" / 05'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'31")

05'51" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'14")

05'42" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'49")

05'34" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'23")

05'34" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
跑到中科內路牌寫著此路不通，
盡頭警衛室的人驚訝的臉😆

群鳥從頭上低空飛過感覺蠻恐怖的😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.72 km

MIZUNO Rider 25白累積 : 1072.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ronald , 陳良和其他 53 人說推

·

觀看另 10 則留言

賴達達 😅週末探險之旅愉快😄

2022-11-05 16:18 ·

1 個人推

劉詰言 Nini晚安～週六假日晨跑1010運動愉快👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏

2022-11-05 20:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'51"	00:11'31"
3	05'43"	00:17'14"
4	05'35"	00:22'49"
5	06'12"	00:29'01"
6	06'46"	00:35'47"
7	06'15"	00:42'02"
8	05'39"	00:47'41"
9	05'34"	00:53'15"
10	05'11"	00:58'26"
10.1	04'59"	00:58'56"

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