Nini Chen 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.8 km | 00:41:47 | 05:22/km

日期: 2022-11-03 05:56 - 地點: 🌳🌳🌳 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 148 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'50" / 05'35" / 05'33" / 05'17" / 05'26" / 05'11" / 05'18" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'23")

05'35" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'41")

05'18" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'58")

05'16" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'24")

05'26" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
有時有一股莫名的力量😃
能衝一點快一點😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.72 km

Mizuno aero 20+R 夕陽桔累積 : 348.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ronald , 陳良和其他 49 人說推

·

觀看另 12 則留言

順彰晚安速度真是快啊🤩
用心激發出隱藏內心的風速女神吧💪🤗👍

2022-11-03 20:14 ·

1 個人推

陳世杰 Nini晚安～跑出凸台姐的氣勢🤗

2022-11-03 21:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'35"	00:11'25"
3	05'33"	00:16'58"
4	05'17"	00:22'15"
5	05'26"	00:27'41"
6	05'11"	00:32'52"
7	05'18"	00:38'10"
7.8	05'03"	00:42'04"

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