Nini Chen 2022/11/02 訓練日誌

Nini Chen 台中
ID 242392

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Nini Chen

5.3 km | 00:31:07 | 05:52/km

日期: 2022-11-02 06:12 - 地點: 🌳🌳🌳 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'00" / 06'10" / 05'59" / 08'22" / 05'36" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'25")

1000 / 1000

06'09"

(12'10")

06'09" (+00'34")

1000 / 2000

05'57"

(18'08")

05'57" (+00'22")

1000 / 3000

05'50"

(23'58")

05'50" (+00'15")

1000 / 4000

05'35"

(29'34")

05'35"

1000 / 5000

01'32"

(31'07")

05'08"

300 / 5300

台中

Nini Chen

留言

早安~
新鞋試跑升級😃更輕
嘗試不同鞋型，襪套鞋包覆性更好
跑後的感覺...右腳比較緊🤪

momo提早雙11 剁手價近5折購入😁

YouTube搜尋"chengreaction"(老周)
很有質感的鞋測影片，
精闢分析，每支影片時間不長，
還有點小幽默非常推薦😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.72 km

Mizuno aero 20+R 夕陽桔累積 : 348.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ronald , Koca 和其他 55 人說推

留言

觀看另 26 則留言

陳向榮恭喜噢！賺到了…

2022-11-04 08:57 ·

1 個人推

黃小隆襪子顏色配的好啊😄

2022-11-07 00:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'10"	00:12'10"
3	05'59"	00:18'09"
4	08'22"	00:26'31"
5	05'36"	00:32'07"
5.3	05'09"	00:33'40"

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