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Yu-Sheng
台北市
ID 11525
25 位追隨者
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Yu-Sheng
150.2 km
|
08:08:40
|
18.4 km/h
日期:
2022-08-06 06:09
-
總爬升:
2783 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3612 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'43"
(13'43")
21.95 (-15.55)
5000 / 5000
2
13'12"
(26'55")
22.78 (-14.72)
5000 / 10000
3
11'31"
(38'26")
26.09 (-11.41)
5000 / 15000
4
10'51"
(49'18")
27.69 (-9.81)
5000 / 20000
5
13'56"
(01:03'15")
21.56 (-15.94)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
19'08"
(01:22'23")
15.72 (-21.78)
5000 / 30000
7
23'21"
(01:45'45")
12.86 (-24.64)
5000 / 35000
8
12'48"
(01:58'33")
23.53 (-13.97)
5000 / 40000
9
16'58"
(02:15'32")
17.73 (-19.77)
5000 / 45000
10
15'51"
(02:31'23")
18.95 (-18.55)
5000 / 50000
11
09'29"
(02:40'52")
31.86 (-5.64)
5000 / 55000
12
20'18"
(03:01'11")
14.81 (-22.69)
5000 / 60000
13
15'41"
(03:16'53")
19.15 (-18.35)
5000 / 65000
14
13'59"
(03:30'52")
21.56 (-15.94)
5000 / 70000
15
14'56"
(03:45'48")
20.11 (-17.39)
5000 / 75000
16
09'53"
(03:55'42")
30.51 (-6.99)
5000 / 80000
17
41'15"
(04:36'58")
7.27 (-30.23)
5000 / 85000
18
31'17"
(05:08'15")
9.60 (-27.90)
5000 / 90000
19
19'32"
(05:27'48")
15.38 (-22.12)
5000 / 95000
20
28'18"
(05:56'06")
10.62 (-26.88)
5000 / 100000
21
24'38"
(06:20'45")
12.20 (-25.30)
5000 / 105000
22
10'22"
(06:31'07")
29.03 (-8.47)
5000 / 110000
23
08'18"
(06:39'26")
36.36 (-1.14)
5000 / 115000
24
09'18"
(06:48'44")
32.43 (-5.07)
5000 / 120000
25
10'00"
(06:58'44")
30.00 (-7.50)
5000 / 125000
26
08'33"
(07:07'18")
35.29 (-2.21)
5000 / 130000
27
20'52"
(07:28'10")
14.40 (-23.10)
5000 / 135000
28
23'11"
(07:51'22")
12.95 (-24.55)
5000 / 140000
29
08'51"
(08:00'13")
33.96 (-3.54)
5000 / 145000
30
08'04"
(08:08'18")
37.50
5000 / 150000
31
00'22"
(08:08'40")
34.95 (-2.55)
215 / 150215
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
309.85 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.3
-3.9 %
2
27.5
-1.3 %
3
17.3
-2.0 %
4
24.7
-1.7 %
5
27.5
-1.3 %
6
22.0
2.2 %
7
27.5
-0.7 %
8
24.0
2.7 %
9
15.3
4.0 %
10
32.4
-1.7 %
11
26.7
1.6 %
12
28.3
-1.5 %
13
30.3
1.5 %
14
23.4
1.9 %
15
23.1
4.5 %
16
28.6
2.6 %
17
22.9
4.3 %
18
21.4
6.4 %
19
38.7
-1.5 %
20
33.3
-1.5 %
21
36.7
-2.2 %
22
24.8
3.6 %
23
23.1
4.4 %
24
17.3
7.1 %
25
15.7
7.1 %
26
30.8
-6.2 %
27
37.5
-6.4 %
28
35.6
-3.1 %
29
11.3
5.8 %
30
7.0
35.0 %
31
9.9
-16.5 %
32
5.6
28.6 %
33
24.0
2.7 %
34
28.6
2.7 %
35
29.3
1.6 %
36
25.2
3.4 %
37
21.3
3.7 %
38
23.2
2.0 %
39
23.4
2.8 %
40
24.3
2.4 %
41
16.2
4.9 %
42
15.2
6.0 %
43
14.1
7.0 %
44
16.7
4.4 %
45
40.9
-3.3 %
46
20.0
-4.2 %
47
15.5
6.5 %
48
15.5
6.0 %
49
21.7
5.5 %
50
25.4
3.3 %
51
28.8
-5.0 %
52
43.9
-8.2 %
53
30.0
-4.7 %
54
31.6
-4.3 %
55
28.1
-3.4 %
56
17.6
4.3 %
57
17.1
5.2 %
58
12.9
5.8 %
59
13.5
5.6 %
60
14.1
6.1 %
61
33.6
-2.2 %
62
20.5
3.4 %
63
14.9
5.4 %
64
14.1
6.4 %
65
22.4
-4.1 %
66
60.0
-4.1 %
67
17.6
-4.0 %
68
19.4
4.9 %
69
17.6
6.1 %
70
19.5
3.3 %
71
35.0
-4.0 %
72
22.1
4.8 %
73
17.6
2.5 %
74
16.2
6.2 %
75
17.7
4.9 %
76
27.1
-1.9 %
77
26.9
-2.7 %
78
29.5
2.9 %
79
41.4
-6.4 %
80
30.5
9.5 %
81
2.7
10.3 %
82
12.5
6.4 %
83
11.4
11.2 %
84
18.0
5.6 %
85
10.5
12.5 %
86
10.1
6.6 %
87
9.4
8.8 %
88
8.4
7.3 %
89
10.7
7.8 %
90
9.7
8.7 %
91
11.9
6.0 %
92
9.4
5.2 %
93
24.2
-4.3 %
94
26.9
-4.3 %
95
17.7
-4.3 %
96
30.8
-6.2 %
97
19.8
7.7 %
98
16.3
9.2 %
99
13.1
9.6 %
100
4.0
7.0 %
101
8.3
5.1 %
102
11.9
7.8 %
103
7.5
6.7 %
104
28.3
-2.4 %
105
26.7
-2.7 %
106
22.4
6.5 %
107
22.8
-6.3 %
108
34.0
-4.0 %
109
37.1
-8.5 %
110
36.0
-7.8 %
111
36.0
-5.0 %
112
34.0
-8.3 %
113
36.0
-6.9 %
114
36.7
-8.7 %
115
37.9
-7.2 %
116
37.5
-6.3 %
117
38.3
-7.0 %
118
38.7
-7.7 %
119
37.5
-7.1 %
120
20.1
-5.7 %
121
35.3
-3.5 %
122
34.6
-1.8 %
123
29.5
-2.8 %
124
27.3
2.3 %
125
25.7
7.0 %
126
36.0
-3.1 %
127
43.9
-6.0 %
128
31.0
6.7 %
129
29.5
6.5 %
130
38.3
-5.0 %
131
35.3
-2.0 %
132
37.9
-2.4 %
133
31.3
3.7 %
134
28.3
-2.4 %
135
4.4
-6.9 %
136
9.3
-22.5 %
137
8.5
7.6 %
138
10.1
4.4 %
139
30.5
-2.9 %
140
34.3
-1.6 %
141
34.0
-1.5 %
142
36.7
-1.2 %
143
30.8
-1.9 %
144
31.9
2.0 %
145
37.1
-1.2 %
146
38.7
-1.3 %
147
36.4
-2.4 %
148
38.7
-0.6 %
149
36.4
-1.1 %
150
35.6
-0.8 %
150.2
36.9
-2.0 %
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朋友動態
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|
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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|
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Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
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01:11:59
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