10.5 km | 01:02:04 | 05:54/km日期: 2022-04-17 15:13 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 785 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'15" / 05'59" / 07'28" / 05'48" / 06'19" / 07'34" / 06'39" / 06'42" / 06'25" / 08'32" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'07" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'54" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'10" (+00'40") | 500 / 10500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 71.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'59" | 00:12'14" |
3 | 07'28" | 00:19'42" |
4 | 05'48" | 00:25'30" |
5 | 06'19" | 00:31'49" |
6 | 07'34" | 00:39'23" |
7 | 06'39" | 00:46'02" |
8 | 06'42" | 00:52'44" |
9 | 06'25" | 00:59'09" |
10 | 08'32" | 01:07'41" |
10.5 | 06'09" | 01:10'46" |