13.8 km | 01:15:33 | 05:28/km日期: 2022-04-11 19:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'59" / 05'38" / 05'47" / 05'12" / 05'09" / 05'06" / 04'55" / 04'56" / 12'47" / 04'50" / 05'37" / 06'00" / 06'22" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+02'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+02'05") | 593 / 2593 |
4 | | 12'08" (+08'33") | 43 / 2636 |
5 | | 05'10" (+01'35") | 1000 / 3636 |
6 | | 05'12" (+01'37") | 1000 / 4636 |
7 | | 05'04" (+01'29") | 1000 / 5636 |
8 | | 05'00" (+01'25") | 1000 / 6636 |
9 | | 04'56" (+01'21") | 1000 / 7636 |
10 | | 05'22" (+01'47") | 1000 / 8636 |
11 | | 04'47" (+01'12") | 1000 / 9636 |
12 | | 04'48" (+01'13") | 922 / 10558 |
13 | | 11'20" (+07'45") | 90 / 10649 |
14 | | 04'08" (+00'33") | 100 / 10749 |
15 | | 06'12" (+02'37") | 241 / 10991 |
16 | | 04'09" (+00'34") | 100 / 11091 |
17 | | 06'32" (+02'57") | 229 / 11321 |
18 | | 04'00" (+00'25") | 100 / 11421 |
19 | | 06'08" (+02'33") | 243 / 11665 |
20 | | 04'34" (+00'59") | 100 / 11765 |
21 | | 09'42" (+06'07") | 154 / 11919 |
22 | | 03'35" | 100 / 12019 |
23 | | 06'37" (+03'02") | 226 / 12246 |
24 | | 03'45" (+00'10") | 100 / 12346 |
25 | | 06'07" (+02'32") | 244 / 12590 |
26 | | 06'30" (+02'55") | 1000 / 13590 |
27 | | 04'35" (+01'00") | 233 / 13824 |
台北市Sam Wang
汪汪們啊~ 🐶 雖然我最近很軟爛都沒去跑河濱,
但你們到底有多想我, 追我算了, 我的腿腿有那麼美味嗎?還要來咬/抓一口 😮💨
----------汪汪吃腿腿實記!啊姆~啊姆~ 🍖--------------
萬金石後軟爛了三個禮拜, 這周終於想要開始去河濱恢復慢跑了!
紅樹林↔️竹圍的河濱中間有一群汪汪約10隻, 長期在這附近閒逛、發懶, 以前就常跑步經過他們, 總是趴在地上就是一臉懶得理你的表情 😑;
➡️今天去程路過汪汪們也是一樣沒什麼反應(心裡還默默的打招呼, 好久不見啦 👋);
⬅️但回程時遇到他們, 竟然沒有趴著發懶了?!
(記起很久之前也被追過一次, 但稍微加速就可以甩開他們 🤬 是他們懶得追啦!)
這時前方還有一位己散步經過的阿唄, 心想應該沒事吧?!配著4:50再加速一些些想快速通過他們, 天色很暗, 但~~眼角餘光還是看到有二隻汪汪偷偷衝了過來, 不到一秒鐘的時間, 就聽到一群汪汪在“汪~汪~汪~汪~汪~”, 我正想再加速時, 就感覺右腿踝被咬了一口(還是被汪腿抓了一下?!) 😡🔥;瞬間拿出以前打籃球的身手, 急煞、轉身大叫 “哇~~~” 一陣狗獸散, 把他們都嚇壞了(也嚇到前面散步的阿唄~歹勢捏!😅) 短暫停下來查看傷口, 還好只有小小的皮肉傷口; 汪汪們也被嚇散了, 暫時不會影響後面散步的民眾, 就~繼續把課表跑完囉! 🏃💨💨💨
洗澡時的刺痛, 讓我想起剛應該要反追他們, 抓一隻來逼問看看到底~到底是誰咬我的 🤣🤣🤣
#腿腿好好粗 🤪
#汪汪乖乖好嗎
#好啦我會乖乖按時跑河濱