Sam Wang 2016/09/25 訓練日誌

Sam Wang 台北市
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Sam Wang

10.0 km | 00:55:04 | 05:30/km

長庚紀念醫院2016永慶盃路跑(台北會場)

官方成績
日期	2016-09-25
成績	00:55:04
總名次	237 / 2739
分組名次	214 / 1894
平均速度	05:30/km

官方證書

Sam Wang

日期: 2016-09-25 06:00 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

台北市

Sam Wang

留言

長庚永慶盃！只有二個水站，好渴！
下次還是自己帶水好了！

#自己的水自已補

賽前宣言: 竟然忘了有這場，還好同事有記得拿物資給我！

9月累積里程 : 206.84 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 1047.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, Elaine🌸 和其他 9 人說推

留言

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Elaine🌸 跑的不錯喔！
10公里設兩個水站差不多，可能你很會喝水，呵呵~

2016-09-26 12:29 ·

1 個人推

Sam Wang Elaine, 平常是都自已帶水, 很少進水站取水, 都沒注意有幾個水站。
身體很缺水，應該跟我的排汗量很誇張有關（10km跑完, 襪子都可以擰出水了），所以大約1.5km就會補80～100cc.

2016-09-26 16:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'02"	00:14'34"
3	05'11"	00:19'45"
4	05'01"	00:24'46"
5	04'21"	00:29'07"
6	04'42"	00:33'49"
7	04'41"	00:38'30"
8	04'41"	00:43'11"
9	04'31"	00:47'42"
10	04'51"	00:52'33"
10.5	05'17"	00:55'04"

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