阿中 2015/07/10 訓練日誌

阿中屏東
ID 3794

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阿中

10.0 km | 01:03:51 | 06:22/km

日期: 2015-07-10 16:17 - 地點: 體育場 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 07'31" / 06'23" / 06'17" / 06'14" / 06'19" / 06'11" / 06'12" / 06'12" / 06'09" / 06'02" / 43'45" /

7月累積里程 : 80.73 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA J1GA147604 累積 : 1247.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡市場, 蔡頭和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'23"	00:13'54"
3	06'17"	00:20'11"
4	06'14"	00:26'25"
5	06'19"	00:32'44"
6	06'11"	00:38'55"
7	06'12"	00:45'07"
8	06'12"	00:51'19"
9	06'09"	00:57'28"
10	06'02"	01:03'30"
10.0	43'45"	01:03'51"

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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