21.9 km | 02:58:46 | 08:08/km日期: 2022-03-12 10:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1394 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 07'40" / 06'48" / 07'04" / 08'38" / 07'16" / 07'36" / 15'23" / 07'10" / 07'19" / 07'29" / 08'22" / 10'23" / 07'13" / 07'18" / 08'36" / 07'22" / 07'26" / 08'57" / 07'34" / 08'14" / 07'30" / 07'51" /
剉賽,要耐力沒耐力,要速度更沒有,萬斤屎等著被關門
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
175.16 km 母子鱷魚 Y拖 累積 :
12612.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'48" | 00:14'28" |
3 | 07'04" | 00:21'32" |
4 | 08'38" | 00:30'10" |
5 | 07'16" | 00:37'26" |
6 | 07'36" | 00:45'02" |
7 | 15'23" | 01:00'25" |
8 | 07'10" | 01:07'35" |
9 | 07'19" | 01:14'54" |
10 | 07'29" | 01:22'23" |
11 | 08'22" | 01:30'45" |
12 | 10'23" | 01:41'08" |
13 | 07'13" | 01:48'21" |
14 | 07'18" | 01:55'39" |
15 | 08'36" | 02:04'15" |
16 | 07'22" | 02:11'37" |
17 | 07'26" | 02:19'03" |
18 | 08'57" | 02:28'00" |
19 | 07'34" | 02:35'34" |
20 | 08'14" | 02:43'48" |
21 | 07'30" | 02:51'18" |
21.9 | 07'51" | 02:58'46" |