張元寶 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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1.4 km | 00:37:05 | 27:16/km

日期: 2022-01-14 20:08 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 79 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 15°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 25'51" / 31'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'51"

(25'51")

25'51"

1000 / 1000

2

11'13"

(37'05")

31'20" (+05'29")

358 / 1358

本來要打第三劑的，沒預約打不到，只好20號去打BNT了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 400.16 km

母子🐊3.0 藍#42 累積 : 1790.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 李清輝和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈麗鳳早安～散步愉悅

2022-01-15 03:45 ·

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楊志民早安愉快

2022-01-15 06:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'51"	00:25'51"
1.4	31'21"	00:37'05"

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