5.0 km | 00:31:56 | 06:20/km日期: 2013-05-24 18:22 - 地點: 員林郊區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 05'10" / 06'21" / 06'52" / 06'44" / 06'35" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" | 980 / 980 |
| 2 | | 06'21" (+01'14") | 999 / 1979 |
| 3 | | 06'52" (+01'45") | 1006 / 2986 |
| 4 | | 06'41" (+01'34") | 998 / 3985 |
| 5 | | 06'36" (+01'29") | 1010 / 4995 |
| 6 | | 05'55" (+00'48") | 44 / 5040 |
真的是亂亂跑。好幾天沒跑步，好像喪失了跑步記憶一樣，前五百公尺大概時速14公里，然後就洩氣了！
到後面好像找到跑步的節奏，好像想起鑰匙放在哪裡，開啟了記憶的箱子。
不過天氣真的熱，才五公里就流那麼多汗，本來想重量訓練，想想還是算了，明天再說吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
144.55 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
220.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 06'21" | 00:11'31" |
| 3 | 06'52" | 00:18'23" |
| 4 | 06'44" | 00:25'07" |
| 5 | 06'35" | 00:31'42" |
| 5.0 | 05'33" | 00:31'56" |
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