10.0 km | 00:53:37 | 05:21/km日期: 2021-12-07 22:14 - 地點: 南崁自行車路線 - 平均心率: 161 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'03" / 05'32" / 05'22" / 05'16" / 05'07" / 05'16" / 05'16" / 05'12" / 04'58" / 05'34" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'57" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'34" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'41" | 6 / 10006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
140.39 km HOKA Clifton 6 累積 :
1024.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'32" | 00:11'35" |
3 | 05'22" | 00:16'57" |
4 | 05'16" | 00:22'13" |
5 | 05'07" | 00:27'20" |
6 | 05'16" | 00:32'36" |
7 | 05'16" | 00:37'52" |
8 | 05'12" | 00:43'04" |
9 | 04'58" | 00:48'02" |
10 | 05'34" | 00:53'36" |
10.0 | 04'49" | 00:53'38" |