JAGUAR 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

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30.1 km | 01:36:01 | 18.8 km/h

日期: 2015-05-27 17:04 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 2253 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

15.58 (-21.15)

991 / 991

2

02'42"

(06'32")

22.50 (-14.23)

1011 / 2002

3

02'15"

(08'47")

27.07 (-9.67)

1009 / 3012

4

02'20"

(11'07")

25.71 (-11.02)

998 / 4010

5

02'44"

(13'51")

22.22 (-14.51)

1009 / 5020

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 534.00 km

XT 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 田振旭和其他 329 人說推

·

觀看另 1 則留言

小肉腳女騎士 J大，晚上好
騎車十跑步，讚
等等我也要來新車第一次試乘了呦

2015-05-27 20:03 ·

3 個人推

fannine. J大午安愉快ㄋㄟ

2015-05-28 13:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	2.0 %
2	22.6	-1.5 %
3	26.7	-0.6 %
4	25.7	2.7 %
5	22.2	-0.9 %
6	18.3	3.4 %
7	15.0	-1.7 %
8	20.0	-1.1 %
9	22.2	2.2 %
10	26.5	-1.7 %
11	16.3	4.2 %
12	9.7	7.3 %
13	9.8	5.9 %
14	37.1	-7.2 %
15	25.4	-4.3 %
16	13.5	3.2 %
17	20.7	-3.1 %
18	13.8	-1.6 %
19	19.4	-0.7 %
20	21.2	1.4 %
21	14.0	-0.9 %
22	25.4	1.3 %
23	23.1	-0.8 %
24	22.4	1.2 %
25	22.9	1.6 %
26	20.0	-0.4 %
27	19.4	-1.6 %
28	22.9	1.0 %
29	20.2	3.0 %
30	26.3	1.5 %
30.1	4.4	2.0 %

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