蘇華鴻 2021/10/29 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 314.8 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 33
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 47
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6335.8 km |

0.0 km
2024 年 :

611.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

7.3 km | 01:10:51 | 09:39/km

日期: 2021-10-29 16:03 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'43" / 07'01" / 07'37" / 08'06" / 07'27" / 07'49" / 12'34" / 29'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'36"

(08'36")

08'37" (+01'33")

997 / 997

07'08"

(15'44")

07'04"

1009 / 2006

07'37"

(23'21")

07'39" (+00'35")

995 / 3001

08'06"

(31'27")

08'03" (+00'59")

1005 / 4007

07'34"

(39'01")

07'30" (+00'26")

1008 / 5015

展開計圈分析

10月累積里程 : 66.31 km

New Balance Performance 680 累積 : 680.4 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 3 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'01"	00:15'44"
3	07'37"	00:23'21"
4	08'06"	00:31'27"
5	07'27"	00:38'54"
6	07'49"	00:46'43"
7	12'34"	00:59'17"
7.3	29'15"	01:09'25"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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