jeremyHHchen 2021/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

jeremyHHchen 台北市
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5.8 km | 01:47:09 | 18:29/km

日期: 2021-10-02 08:59 - 平均心率: 76 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 109

Pace: 22'16" / 19'20" / 13'15" / 14'45" / 37'24" / 00'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 546.88 km

adidas boston boost 累積 : 4850.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'16"	00:22'16"
2	19'20"	00:41'36"
3	13'15"	00:54'51"
4	14'45"	01:09'36"
5	37'24"	01:47'00"
5.8	00'11"	01:47'09"

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