6.5 km | 00:38:31 | 05:55/km日期: 2021-09-01 22:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'06" / 06'04" / 05'54" / 05'37" / 05'26" / 05'32" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'19") | 498 / 6498 |
跑季開始了,是該戒"啤酒"了,發現體重不減反增,只說戒啤酒,沒說不喝酒,哈!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
158.48 km Adidas Boston 9 累積 :
1564.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'04" | 00:13'10" |
3 | 05'54" | 00:19'04" |
4 | 05'37" | 00:24'41" |
5 | 05'26" | 00:30'07" |
6 | 05'32" | 00:35'39" |
6.5 | 05'45" | 00:38'31" |