8.7 km | 01:17:23 | 08:56/km日期: 2021-07-28 06:08 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 146 - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'29" / 08'55" / 08'38" / 08'04" / 07'06" / 07'06" / 10'34" / 11'27" / 12'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'54" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'38" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'03" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'05" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'05" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'34" (+03'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'27" (+04'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'13" (+05'08") | 659 / 8659 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 252.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 08'55" | 00:16'24" |
3 | 08'38" | 00:25'02" |
4 | 08'04" | 00:33'06" |
5 | 07'06" | 00:40'12" |
6 | 07'06" | 00:47'18" |
7 | 10'34" | 00:57'52" |
8 | 11'27" | 01:09'19" |
8.7 | 12'13" | 01:17'23" |