Stanley陳武郎 2021/03/27 訓練日誌

Stanley陳武郎彰化
ID 417588

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Stanley陳武郎

116.0 km | 04:50:06 | 24.0 km/h

美利達2021(第11屆)彰化經典百K

官方成績
日期	2021-03-27
成績	04:50:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'01")

00:09'01" (+01'21")

00:17'22"

10 km

(00:17'22")

00:08'21" (+00'41")

15 km

(00:26'55")

00:09'33" (+01'53")

00:19'10" (+01'48")

20 km

(00:36'32")

00:09'37" (+01'57")

25 km

(00:48'19")

00:11'47" (+04'07")

00:30'23" (+13'01")

30 km

(01:06'55")

00:18'36" (+10'56")

35 km

(01:19'43")

00:12'48" (+05'08")

00:31'20" (+13'58")

40 km

(01:38'15")

00:18'32" (+10'52")

45 km

(01:54'15")

00:16'00" (+08'20")

00:32'04" (+14'42")

50 km

(02:10'19")

00:16'04" (+08'24")

55 km

(02:24'23")

00:14'04" (+06'24")

00:27'45" (+10'23")

60 km

(02:38'04")

00:13'41" (+06'01")

65 km

(02:45'44")

00:07'40"

00:18'33" (+01'11")

70 km

(02:56'37")

00:10'53" (+03'13")

75 km

(03:11'06")

00:14'29" (+06'49")

00:25'12" (+07'50")

80 km

(03:21'49")

00:10'43" (+03'03")

85 km

(03:32'20")

00:10'31" (+02'51")

00:21'25" (+04'03")

90 km

(03:43'14")

00:10'54" (+03'14")

95 km

(03:56'38")

00:13'24" (+05'44")

00:24'54" (+07'32")

100 km

(04:08'08")

00:11'30" (+03'50")

105 km

(04:20'52")

00:12'44" (+05'04")

00:26'17" (+08'55")

110 km

(04:34'25")

00:13'33" (+05'53")

115 km

(04:46'26")

00:12'01" (+04'21")

00:00'00"

Finish

(04:50:06)

日期: 2021-03-27 06:05 - 總爬升: 895 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2547 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'00"

(09'00")

33.33 (-5.80)

5000 / 5000

08'21"

(17'22")

36.00 (-3.13)

5000 / 10000

09'33"

(26'55")

31.58 (-7.55)

5000 / 15000

09'36"

(36'32")

31.30 (-7.83)

5000 / 20000

11'46"

(48'18")

25.53 (-13.60)

5000 / 25000

展開計圈分析

彰化

Stanley陳武郎

留言

賽後評分: 交管非常棒~路線也很有挑戰性!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柏生說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-0.2 %
2	39.6	-0.3 %
3	35.0	-0.6 %
4	44.4	-0.3 %
5	42.9	-0.7 %
6	41.9	1.0 %
7	30.5	2.8 %
8	39.1	-1.2 %
9	36.4	1.7 %
10	34.0	-0.6 %
11	37.1	-0.9 %
12	32.7	1.6 %
13	32.1	-0.6 %
14	27.9	-0.6 %
15	28.8	-0.5 %
16	34.0	1.0 %
17	31.9	1.0 %
18	38.7	-0.6 %
19	36.7	-0.5 %
20	21.6	6.0 %
21	36.7	-0.8 %
22	31.6	-0.6 %
23	29.0	2.2 %
24	15.1	5.6 %
25	27.3	2.7 %
26	11.5	7.0 %
27	11.3	5.3 %
28	14.3	8.2 %
29	32.7	-3.5 %
30	28.8	1.4 %
31	31.0	-1.0 %
32	21.3	3.3 %
33	18.4	4.0 %
34	37.5	-3.7 %
35	18.8	3.9 %
36	32.1	-1.3 %
37	34.3	-1.4 %
38	14.5	3.4 %
39	10.9	4.7 %
40	11.4	4.2 %
41	15.3	2.2 %
42	14.2	3.0 %
43	19.8	1.8 %
44	22.2	2.0 %
45	28.1	-3.7 %
46	12.9	1.2 %
47	16.8	-1.1 %
48	17.3	7.2 %
49	20.1	-2.0 %
50	42.4	-4.8 %
51	40.4	-5.5 %
52	38.7	-0.9 %
53	31.6	-1.4 %
54	17.3	3.8 %
55	10.6	5.2 %
56	10.6	4.1 %
57	23.2	-1.6 %
58	20.0	4.5 %
59	46.8	-4.1 %
60	52.9	-6.6 %
61	45.6	-3.8 %
62	52.2	-3.9 %
63	43.4	-3.1 %
64	31.0	-2.0 %
65	31.9	-2.0 %
66	26.3	1.5 %
67	19.5	3.2 %
68	31.9	-1.6 %
69	31.0	-0.9 %
70	35.3	-1.1 %
71	32.4	-0.6 %
72	31.0	-0.8 %
73	34.0	-1.2 %
74	8.8	-0.7 %
75	28.1	-0.6 %
76	30.0	-1.0 %
77	27.9	-0.9 %
78	27.5	-1.1 %
79	25.9	-1.4 %
80	29.0	-0.7 %
81	28.3	-0.8 %
82	27.3	-0.6 %
83	26.7	-1.8 %
84	30.0	-0.5 %
85	30.8	-0.9 %
86	30.3	-0.6 %
87	23.4	-1.0 %
88	29.0	-0.2 %
89	26.1	-0.6 %
90	30.3	-0.9 %
91	26.3	-0.6 %
92	32.7	-0.5 %
93	12.1	-2.3 %
94	27.1	1.7 %
95	28.6	-0.9 %
96	27.1	-1.0 %
97	26.9	-1.4 %
98	26.1	-0.6 %
99	24.0	-0.6 %
100	26.7	-1.2 %
101	25.2	1.7 %
102	28.1	2.0 %
103	25.2	-1.4 %
104	17.5	2.0 %
105	25.0	-1.3 %
106	25.5	-0.9 %
107	26.9	1.5 %
108	17.1	6.0 %
109	24.7	-1.5 %
110	19.8	-1.1 %
111	18.5	2.5 %
112	26.3	1.3 %
113	26.1	-0.8 %
114	26.7	-1.6 %
115	31.0	1.7 %
116	27.3	1.3 %
116.9	9.7	-1.0 %