10.1 km | 00:53:25 | 05:17/km日期: 2021-06-21 20:09 - 總爬升: 128 m - 地點: 竹科 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 149 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'44" / 05'13" / 05'13" / 05'13" / 05'07" / 05'05" / 05'19" / 05'15" / 05'19" / 05'25" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'03") | 102 / 10102 |
今天本土降至三級警戒以來的低點，大家加油一起為解封努力👏👏👏
休息一天真的差很多😷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
216.10 km 
母子🐊3.0 藍#42 累積 :
1790.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'13" | 00:10'57" |
| 3 | 05'13" | 00:16'10" |
| 4 | 05'13" | 00:21'23" |
| 5 | 05'07" | 00:26'30" |
| 6 | 05'05" | 00:31'35" |
| 7 | 05'19" | 00:36'54" |
| 8 | 05'15" | 00:42'09" |
| 9 | 05'19" | 00:47'28" |
| 10 | 05'25" | 00:52'53" |
| 10.1 | 05'11" | 00:53'25" |
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