andy 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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8.0 km | 00:39:15 | 04:54/km

日期: 2015-03-14 15:03 - 地點: 公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 422 Cal - 總步數: 6796 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'22" / 05'05" / 04'53" / 04'52" / 04'53" / 04'52" / 04'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'21" (+00'30")

1000 / 1000

165 / 112

2

05'05"

(10'27")

05'03" (+00'12")

1005 / 2006

170 / 115

3

04'53"

(15'20")

04'54" (+00'03")

996 / 3002

174 / 116

4

04'52"

(20'12")

04'51"

1000 / 4002

175 / 117

5

04'53"

(25'05")

04'52" (+00'01")

1000 / 5003

175 / 116

展開計圈分析

粗大餐先抓緊時間動一動，好久沒跑5分內好累

3月累積里程 : 350.03 km

愛迪達 taking ren 累積 : 878.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, 蔡忠錦和其他 101 人說推

·

觀看另 23 則留言

andy 豐景兄早安!粗多會大元造不走，哈哈哈!

2015-03-15 02:08 ·

3 個人推

朱豐景 Andy,早

2015-03-15 04:16 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
3	04'53"	00:15'20"
4	04'52"	00:20'12"
5	04'53"	00:25'05"
6	04'52"	00:29'57"
7	04'55"	00:34'52"
7.9	04'47"	00:39'15"

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