蘇華鴻 2021/04/23 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 314.8 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 33
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 47
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6335.8 km |

0.0 km
2024 年 :

611.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.5 km | 00:47:59 | 08:46/km

日期: 2021-04-23 15:59 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 10'30" / 06'48" / 07'10" / 06'42" / 08'44" / 14'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'18"

(10'18")

10'36" (+03'55")

971 / 971

06'48"

(17'06")

06'43" (+00'02")

1010 / 1981

07'10"

(24'16")

07'12" (+00'31")

995 / 2976

06'41"

(30'57")

06'41"

999 / 3976

08'34"

(39'31")

08'30" (+01'49")

1006 / 4982

07'10"

(46'41")

15'27" (+08'46")

463 / 5446

4月累積里程 : 95.73 km

New Balance Performance 680 累積 : 680.4 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	06'48"	00:17'18"
3	07'10"	00:24'28"
4	06'42"	00:31'10"
5	08'44"	00:39'54"
5.4	15'11"	00:46'41"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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